Oomssport

Warm weer, met deze 7 tips hoef je geen training over te slaan

Ook met hoge temperaturen kun je gewoon nog buiten sporten, het is wel belangrijk om rekening te houden met de omstandigheden. Vooral met buitensporten heb je altijd te maken met verschillende natuur elementen. Het is dan ook belangrijk om de invloed van de zon niet te onderschatten. Lees onderstaande 7 tips goed door om verantwoord te sporten in de zomer.

Blijf in beweging

Het is een onwerkelijk tijd. Maatregelen om het Coronavirus te bestrijden worden steeds strenger en thuis werken is orde van de dag. Wetenschappers, artsen en wij (sportliefhebbers) adviseren om te blijven bewegen.

Het sporten weer oppakken, ik wil beginnen met sporten maar heb lang niets gedaan?

We kennen allemaal periodes waarin we wat minder bewegen en het kan soms lastig zijn om daar weer mee te beginnen. Als je een langere tijd niet hebt gesport is je conditie minder en is de drempel om weer een sport op te pakken wat hoger. Daarom krijg je van ons een paar handige tips om het leuk en gemakkelijk te maken weer in beweging te zijn!

Leren schaatsen, waar begin ik?

Heb je als kind nooit leren schaatsen, maar zou je het toch graag willen kunnen? Wij helpen je met een aantal handige tips op weg. Het kan soms lastig zijn om te zien waar je moet beginnen. Welk materiaal heb ik nodig? Ga ik zelf oefenen? Ga ik bij een vereniging? Wat het beste werkt is voor een ieder anders, maar er zijn een aantal dingen die je kunnen helpen.

Voorkom koude voeten in je schaatsen!

Sokken in je schaatsen Koude voeten en schaatsen horen een beetje bij elkaar. Omdat het, zoals te lezen in onze blog over sokken in schaatsen, niet handig is om dikke sokken aan te trekken zijn er andere oplossingen om warme voeten te houden. Je krijgt in schaatsen snel koude voeten omdat je met het stevig aantrekken van je schaatsen de doorbloeding van je voeten verminderd. Dikke sokken creëren wel een isolatie laag maar beperken daardoor wel het gevoel dat je hebt met het ijs tijdens het schaatsen. Een dikke laag tussen je voet en je schoen zorgt er voor dat je minder gevoel hebt met je schoen en je ijzer, waardoor je minder goed voelt wat je aan het doen bent. Ook ontstaat er met dikke sokken vaak frictie waardoor er sneller pijnlijke plekken ontstaan op je voet.

Video - Mountainbiken via Oomssport op de Uithof route

Mountainbiken op de Uithof Naast de uithof is in 2015 een nieuw mountainbike parcours aangelegd. De route gaat dwars door het recreatief natuurgebied van de Uithof, naast deze mooie route kun je dus tegelijkertijd ook nog genieten van een stukje Nederlandse natuur. De mountainbike route is ongeveer 4 kilometer lang en is aangegeven met houten paaltjes met daarop in het rood het internationale MTB-teken. De route start aan het parkeerterrein van de Uithof (Jaap Edenweg 15). Ook is er voor deze route een GPS-trackbestand beschikbaar. De route bij de Uithof is een technische route met veel kort op elkaar gelegen bochtjes.